Cum să menții echilibrul psiho-emoțional post-operație

Recuperarea după o intervenție chirurgicală implică nu doar vindecarea fizică, ci și vindecarea psiho-emoțională. Operația poate fi o experiență stresantă și traumatică, care poate cauza o varietate de emoții dificile, cum ar fi anxietate, frică, furie sau tristețe, și care poate duce chiar și la depresie. Aceste emoții pot afecta semnificativ calitatea vieții și pot face dificilă recuperarea.[1][2] Este deci esențial ca menținerii echilibrului psiho-emoțional după o operație să i acorde aceeași atenție care se acordă recuperării fizice, iar în acest articol vei descoperi câteva recomandări utile în acest sens!

Semnele și simptomele unui dezechilibru psiho-emoțional după operație

Procesul de vindecare și recuperare după o intervenție poate fi uneori copleșitor, iar adaptarea la această nouă situație poate fi dificilă, în special atunci când vorbim despre o intervenție chirurgicală de urgență, pentru care pacientul nu a avut timp să se pregătească mental.[1][2]

Fiecare persoană experimentează recuperarea după operație în mod diferit, deci și efectele acesteia asupra echilibrului psiho-emoțional pot varia. Ca potențiale semne de alarmă pot fi menționate:

• sentimente persistente de tristețe; 
• pesimism;
• o senzație de gol interior;
• agitație;
• frustrare și iritabilitate; 
• scăderea interesului pentru activități care înainte aduceau bucurie;
• letargie; 
• dificultăți de concentrare; 
• tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau hipersomnia;
• tulburări de apetit; 
• retragerea socială.[1][2] 

Este important să reții că nu toți cei care au trecut printr-o operație vor experimenta aceste semne și simptome. Ține, de asemenea, cont de faptul că astfel de semne și simptome pot fi cauzate și de alte lucruri, cum ar fi stresul sau lipsa somnului. Dacă ești îngrijorat/ă de sănătatea ta mintală, este important să vorbești cu medicul tău! 

Sfaturi și recomandări pentru menținerea echilibrul psiho-emoțional post-operație

Menținerea echilibrului psiho-emoțional după o operație poate fi dificilă, dar există strategii care pot ajuta. Iată câteva sfaturi și recomandări utile în acest sens:

• informează-te - înțelegerea a ceea ce implică procedura chirurgicală, riscurile, beneficiile și perioada de recuperare preconizată te poate ajuta să te simți bine pregătit/ă și mai puțin anxios/oasă sau stresat/ă cu privire la operația prin care vei trece, efectele acesteia și perioada de recuperare asociată; 
• stabilește obiective realiste - nu te aștepta să te simți perfect imediat după operație; stabilește obiective mici și realizabile pentru a te ajuta să faci progrese; 
• sărbătorește realizările - fii mândru/ă de fiecare pas pe care îl faci în procesul de recuperare; 
• urmează instrucțiunile medicilor - respectă indicațiile primite în ceea ce privește îngrijirea post-operatorie, de la instrucțiunile privind îngrijirea plăgii, la recomandările privind alimentația, activitatea fizică și procesul de recuperare în general; 
• planifică-ți recuperarea - informează-te cu privire la schimbările fizice și emoționale care pot apărea după operație și fă-ți un plan pentru a le face față; de exemplu, poți aranja ca o persoană de încredere să te ajute cu treburile casnice și îngrijirea copiilor, dacă este necesar; în acest fel, nu te vei simți copleșit/ă și te vei putea concentra pe recuperarea ta; 
• creează-ți un grup de sprijin - adună în jurul tău oameni care îți pot oferi sprijin emoțional, fizic și chiar financiar pe parcursul recuperării; acest grup de sprijin poate include membri ai familiei, prieteni, dar și un terapeut sau un consilier; 
• încearcă să păstrezi o atitudine pozitivă - gândirea negativă îți poate afecta vindecarea; încearcă să înlocuiești gândurile negative cu unele pozitive și realiste; 
• ai grijă de tine - prioritizează odihna, o alimentație sănătoasa și exercițiile fizice ușoare (cu acordul medicului și conform indicațiilor acestuia); 
• nu ezita să ceri ajutor de specialitate - reprezintă cea mai sigură și eficientă modalitate de a beneficia de suportul psihologic de care ai nevoie pentru a te recupera.[1][2][3]

Rolul terapiei în menținerea echilibrului psiho-emoțional

Terapia constituie un instrument valoros în menținerea echilibrului psiho-emoțional, mai ales în perioada de recuperare post-operatorie. Un terapeut cu experiență îți poate oferi un spațiu sigur și confidențial în care să-ți explorezi sentimentele și te poate ajuta să dezvolți mecanisme de coping eficiente pentru a face față stresului post-operator. De asemenea, îți poate oferi informații utile despre procesul de vindecare fizică și emoțională și te poate ajuta să identifici și gestionezi factorii de stres.[1][2][3]

Terapia post-operatorie poate lua mai multe forme, incluzând terapia cognitiv-comportamentală, terapia prin artă sau muzică ori terapia de grup. Aceste terapii pot fi adaptate în funcție de vârsta, mediul și nevoile specifice ale pacientului. Este esențial ca terapeutul ales să aibă experiență în lucrul cu persoane care se recuperează după intervenții chirurgicale.[1][2][3] 

Beneficiile terapiei după o intervenție chirurgicală sunt multiple și includ reducerea stresului și a anxietății, îmbunătățirea stării de spirit și a calității vieții, creșterea capacității de a face față durerii, reducerea riscului de complicații și accelerarea recuperării.[1][2][3] 

Vindecarea psiho-emoțională după o operație poate dura mai mult decât vindecarea fizică. Depinde și de tipul intervenției chirurgicale suportate, de efectele acesteia, dar și de alți factori. Nu te descuraja dacă te întâmpini dificultăți din acest punct de vedere! Cu timp, răbdare și sprijin adecvat, vei putea depăși această perioadă dificilă și te veți simți mai bine. 

Bibliografie: