Devine tot mai tentant în ultimele zile să fim atenți la informații despre felul în care evoluează povestea coronavirusului, petrecem astfel momente importante din zi gândind și simțind incontrolabil emoții de disconfort, frică și chiar frustrare că lucrurile nu decurg așa cum arăta planul nostru de viață pentru perioada următoare.
E un moment în care mintea noastră poate interpreta ușor momentele de incertitudine ca fiind o sursă de amenințare, de schimbare cu sens negativ. Pentru a reduce pe cât posibil efectul incertitudinii e necesar să ne obișnuim să citim numai informații transmise de instituții de încredere prin intermediul persoanelor de încredere.
Grija și atenția pe care putem să ne-o oferim în această perioadă poate consta în lucruri simple dar de efect precum:
- să urmăm cu atenție cerințele autorităților din domeniul sănătății (ce să facem și ce să nu facem la nivel de comportamente);
- recomandările de izolare aduc beneficii pentru planul personal al vieții noastre, trebuie să ne bucurăm din plin de ele (să vedem filmele preferate, să citim după bunul plac, să învățăm sau să consolidăm o limbă străină, să întreținem relații sociale și familiale în mediul online fără presiunea timpului care se scurge mereu prea rapid într-o zi obișnuită din timpul săptămânii);
- este potrivit să renunțăm la urmăritul știrilor, nu fac decât să accentueze și mai mult disconfortul psihic și aduc ușor senzații de frică (e ok să fim informați dar nu și conectați toată ziua la ultimele întâmplări în acest sens);
- creierul se bucură și devine puternic când primește gânduri pozitive, cu conținut plăcut și relaxant (puteți apela la comedii, muzică, dans, sport pe saltea în casă, yoga, discuții, amintiți-vă momente frumoase/amuzante cu partenerul de viață și cu copiii; lista poate continua în funcție de specificul fiecăruia dintre noi);
- corpul nostru are nevoie de vitalitate, îl putem ajuta cu mâncare sănătoasă (fructe și legume);
- putem să facem toate lucrurile minunate enumerate mai sus, dar pentru o reușită garantată recomandăm să ținem telefoanele, tabletele și televizoarele cât mai departe. Ușor, ușor poate rezolvăm ușoara adicție față de mediul virtual.
Cine știe, poate la finalul acestei povești vom descoperi o schimbare dorită și benefică pentru noi toți.
Suntem blânzi cu noi, suntem protectivi și astfel devenim din ce în ce mai puternici!
Powered by Froala Editor
